相信有不少学员都遇到过这样的问题，生活中也有许多的人有相同的困惑：遇到一个没有办法沟通的伴侣，该怎么办？
亲密关系的两个人为什么会难以沟通？
这里的原因有很多，比如你们之间存在无法融合、共存的意见；比如两个人沟通的方式出现了问题；比如两个人感情比较淡漠，难以进入沟通状态；再比如双方的性格差异较大，总是无法把握好交流的节奏等。
当我们找出问题的原因之后，接下来当然就是着手去解决问题了。
1 他为什么不愿意跟你沟通？
当伴侣不和我们交流时，我们常常以为他是对“我”有所不满。但是事实上，我们应该关注的不是他对“我”的不满，而是他自己遭遇了什么令他不满的事，或者他自己本身有什么样的问题。
可能他就是心情不好不想说话？可能他的性格就是比较内向，不爱交流？
当伴侣不主动沟通时，我们需要自己主动去打开他的话匣子。把我们心里那份“他为什么、他怎么可以不和我聊天”的想法转化为:“他是不是有什么烦心事？他是不是心情不太好”。主动地给予他关心，倾听他，而不是猜测和指责。
当然很多时候，伴侣也有自己需要独处的空间，你不能24小时都要求他陪着你，和你聊天。尊重他想与你诉说的需求，也要尊重他想保持片刻安静的思考空间。
2 增强自己的耐性，提高包容度。
当伴侣无法与自己在同一个频道上愉快顺畅地交流时，我们常常表现出急不可耐的态度，同时我们还会抱怨伴侣为什么不能和自己认真地交谈。
但是往往这样的抱怨过后，双方容易陷入僵持。所以我们是不是可以换一种方式来对待伴侣的这种“难以沟通”？
有一句话说，“我们无法左右天气，但我们可以改变自己”。同样地，我们无法改变伴侣，所以我们就只能从改变自己下手，然后用自己的改变一点点地凿碎伴侣内心的大石头。
沟通时，当伴侣没有听到我们的话时，我们多重复几遍，他是不是就会开始注意到你？当伴侣的态度表现出坚决，不退让时，我们就自己先退一步，用宽容的态度对待他。让她也能感受到你的退让
当他对你的变化表示诧异时，你再将你的煞费苦心，你的努力和改变向他倾诉，那么他也会有所启发，开始懂得心疼你的付出，反思自己。
3 提高自己的共情能力
所谓共情能力，指的是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。共情能力意味着超越自身的自恋而去理解别人自恋的能力。
简单来说就是：你的感受我能够懂。
人与人的沟通中，争议是很难避免的。沟通中最大的问题是理解差异，怎样化解争执，处理差异。
一个共情能力高的人会理解一个人在抱怨、反抗低落等负面情绪时的心理感受，并且不会站在自己的角度或者用带评论性的语言去回复你，而是简单地告诉你：“是啊，这个真的好难啊”；“确实，我也觉得是这样的”；“是啊，我也觉得......”
在争执的过程中，总是会出现双方各执一词的情况，听起来似乎谁都没有错，谁都有道理。可事实上这样的争执是找不到意义的，并且容易陷入死循环。这种情况下，你们之间需要的就是一种共情能力，不是各自叙述自己认为对的理由希望对方能够理解自己，而是主动的去理解对方，和对方表达自己的理解和认同。
你主动向对方表明自己能够理解你的想法，并且觉得确实如此。这时对方就会觉得似乎遇到了一个懂自己的人，他会在那一瞬间感到如释重负、并且喜不自禁。同时这样也激发了他想和你沟通的欲望，那么你们之间的争议也能得到进一步的解决。
对于任何人来说，理解，都是一件极其不易的事，所以当一个人能够获得别人的理解时，他就会对这个人产生妥协和依赖。
当你和对方表达了理解，那么对方也就不会再那么固执己见。如果你能切身体会伴侣的想法，那么他就会觉得与你沟通是一件有意义的事，他就不会再那么抗拒和你沟通，反过来，他还会主动与你交流。
越是无法沟通就越证明你们之间需要沟通。夫妻之间，建立沟通意识是十分重要的。遇事沟通，是两个人成熟的人相处的基本原则。记住：沟通千万条，冷战绝对不能是第一条。
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